由此可以看出，腰椎间盘突出是一种非常粘人的疾病，患者要做好与它长久斗争的思想准备下面为大家介绍三种运动，每天花费几分钟可以有效缓解腰椎间盘突出带来的不适一、燕子点水这项运动顾名思义就是像燕子飞过水面时轻轻触碰水面的姿势一样，首先采取俯卧姿势，用腹部作为支撑点，然后将双手尽量向后伸，双脚也向后蹬直，四肢悬空，呈“反拱桥”式，每组20秒左右，每天五组长期坚持可以有效增强背部力量，减少腰椎的压力，改善其突出情况二、弓虫伸腰这个动作同样采用俯卧姿势，双臂前伸支撑身体，掌心向下，双腿呈跪姿，臀部朝上首先用腿部发力使上半身慢慢前移，伸展腰部、背部和颈椎，保持五秒左右，然后用腰背发力使臀部向后方移动，直至屈膝到极限，再保持五秒左右，如此循环往复十次即可

（独立完成，一同学上黑板，学生点评）（2）通过测量计算，确定船航行的方向和进度（小组讨论，得出结论，代表发言）五、布置作业、当堂反馈练习：请使用量角器、刻度尺画出下列点的位置（1）点A在点O的北偏东30°的方向上，离点O的距离为3cm（2）点B在点O的南偏西60°的方向上，离点O的距离为4cm（3）点C在点O的西北方向上，同时在点B的正北方向上人教版七年级上册数学教案 （精选篇5）教学目标知识与能力目标：1、巩固理解有理数的概念；2、掌握数轴的意义及构成特点，明确其在实际中的应用；3、会用数轴上的点表示有理数情感态度价值观目标：通过画数轴，给学生以图形美的教育，同时由于数形的结合，学生会得到和谐美的享受

设问：这一部分与第一部分对比，情绪上有什么变化4聆听全曲(1)看着书上的`谱例，随着音乐的发展，举手指出、示意是第几段(2)合着音乐的速度和情绪，作模仿该段主要乐器的演奏动作(3)出示相应的民族管弦乐队的图片，让学生边听边看边模仿演奏的动作，三结合立体的欣赏全曲，把学生的听觉、视觉、动觉想像都充分调动起来，投入到音乐中去5师生交流(有时间可允许再复听一次)6小结：丰收的喜悦场面是非常热烈的感受从丰收中获得劳动成果的欢乐二、主题创作活动1围绕着“欢庆”的主题自由命题，创作一段音响(音乐)2课前提出创作要求，如大家自带些自制的乐器等3对有乐器演奏能力的学生，鼓励他们把家里的乐器带来自己创作旋律，伙伴们配上打击乐等去表现该主题

班会目的：1、使学生进一步明确什么是公益劳动，怎样正确对待公益劳动，从而进一步培养学生为人民服务、热爱公益事业、团结协作、乐于助人的思想品质2、使学生进一步明确一切的劳动成果都是来之不易的，从而培养学生养成珍惜劳动成果的行为习惯，并体现在日常生活中班会内容：1、全班学习演唱歌曲《劳动最光荣》2、同学表演劳动主题小品3、同学讲名人劳动故事4、同学劳动诗歌朗诵5、班长宣读《劳动光荣，懒惰可耻》倡议书，倡议同学们从现在做起，从身边做起，从小事做起，在日常生活中热爱公益劳动、珍惜劳动成果6、“热爱公益劳动，珍惜劳动成果”横幅签名活动，同学们签名宣誓，做热爱劳动、珍惜劳动成果，为将来建设祖国而努力学习的好少年

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